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みなさん、バレトンをご存じですか？

バレトンとは、 バレエ・ヨガ・フィットネス これらの動作をつなぎ合わせて、動きを止めずに動き続ける有酸素運動です。 ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、 日本では２００７年から本格的にプログラムを始動はじめたそうです。 期待できる効果 ・全身の筋力バランスの向上 ・柔軟性の向上 ・心肺機能の向上 さらに脂肪燃焼も期待できます！ 激しい運動が好きでない方も、しっかり汗をかけます。 ダイエットしたい方におすすめです。 私は数年前にやってみましたが、地味に辛くて続きませんでした。 ですが、また最近興味が出てきたので、始めてみようと思います。　　　　　　　　　　

楽しみになってきました。